Inhalte:

• Sie lernen das Resilienzmodell (nach dem Resilienz- Zentrum Osnabrück) mit den sieben Faktoren kennen.

• Mit praktischen Übungen können Sie jeden dieser Faktoren erleben und trainieren.

• Sie lernen, die Zusammenhänge zwischen Ihren Übungserfahrungen und den theoretischen Erklärungsmodellen zu verstehen.

• Sie bekommen individuelle Anregungen, die Erkenntnisse auf Ihre konkreten Alltagssituationen zu übertragen.

• Sie entwickeln Ihren persönlichen Leitfaden zur Stärkung Ihrer eigenen Resilienz.

Ziele:

• Das Ziel der Resilienz ist, dass wir in Krisen, bei gravierenden Veränderungen, bei beruflichen Zielsetzungen und bei persönlichen Vorhaben die Steuerung behalten.

• Sie nutzen gezielt Ihre Resilienz für Ihr körperliches, emotionales und mentales Wohlbefinden.

• Sie reagieren flexibel auf Veränderungen, finden Lösungen und gewinnen schneller Kontrolle über schwierige Situationen.

• Sie entwickeln Gelassenheit und bringen sich ins Gleichgewicht.

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